提到午餐的選擇，其實這是很多上班族和外食族的小小「生活大煩惱」，不是很重要的事情，但是成敗有可能會影響你一天（甚至一週）的心情和成效，可以說是「最重要的小事」。
如何在午餐時光吃得巧又吃得好，不再只能選擇辦公室附近千篇一律的那些店家呢？（老闆不是我不再愛你了，是再好吃的店家連續吃個一年半載也會膩啊！）或許參考一下網友大大們的意見是個不錯選擇，在本篇當中，痞其林小編將為您選錄在痞客邦PIXNET站上熱門、值得推薦、部落客實際踩點後發現非吃不可的「精選午餐外送／外帶」餐廳，一起來個不一樣的外食選擇吧！
【清爽不油膩、一吃就上癮：海南雞飯】位於捷運南京復興站附近的「慶城街海南雞飯」，是很多台北上班族都讚不絕口的午餐好滋味，甚至有人從最早的小攤子，吃到巷內店面，再一路追隨至今，看著「海南雞飯」從庶民路邊攤、搖身一變成為裝潢明亮、遠近馳名，即便是夜晚依然店外大排長龍的「外帶便當名店」，採用泰國香米、軟嫩雞肉與調整成適合台灣人口味的的醬料，混合而成的招牌海南雞飯更是多數人一訪再訪的心頭好，一想到那多汁的雞腿肉、銷魂的口感和清爽的滋味，小編都餓起來啦！
＊部落客證言＊
全職狗保姆：店員在準備便當的工作區也蠻有趣的。概念有點像是吃合菜的旋轉桌，大夥不用移動位子，只要在自己的位子上裝菜，裝完一樣，再用旋轉盤滑到下一個的面前，一個接一個，最後在關上紙盒，套上橡皮筋，再轉回櫃檯。
店名：慶城海南雞飯
地址：臺北市松山區慶城街16巷8號
電話：02-8712-1200
營業時間：11:00–15:00、16:00–21:00（週末休息）
【精緻又充滿創意的色香味饗宴：新式簡餐】位在四維路巷弄內，靠近大安國中的「星高湯廚房」，主要走的路線是「新式簡餐」，採用融合西式元素的主菜、主廚料理，搭配白飯或麵包並提供外帶服務，營業之後迅速在網路上打開知名度，成為吸引新興上班族喜愛的「外食」選擇，儘管價格略為偏高，但如此偶爾想要犒賞一下自己、或是午餐時間想要吃個健康又無負擔的精緻午餐，或許可以考慮跟要好的同事一同享用嚐鮮哦！
＊部落客證言＊
大餐小食：星高湯廚房的料理還蠻合自己口味的，原本實惠划算的定價經過調整雖然後稍有消減，但至少食物的部分還是可圈可點味道好，對於現今市場上逐漸出現各種不同型態的店家，且能站穩腳步經營下去一事仍是樂見其成。
店名：SOUPSTAR星高湯廚房 ／立即訂位去／
地址：臺北市大安區四維路154巷23號
電話：02-2700-0009
營業時間：12:00–14:30、18:00–21:30（週末休息）
【為了低卡少油就得放棄美味嗎？才不需要！：低卡活力健康餐】很多在辦公室久坐的上班族們，因為沒有時間運動、下班也只想發懶，唯一想到的控制體重方法只有減少卡路里的攝取，因應這個現象而出現的「低卡餐」就此誕生，可是低卡少油的食物美其名說是「吃原味」，實際上多數都是口味極清淡的料理，對於壓力繁重、偶而需要靠吃美食來宣洩的上班族而言，總是覺得少了什麼味道，不過如果有這家標榜「低卡也不需要放棄美味」的減脂便當，或許就可以讓上班族獲得「兩全其美」的方法，就算低卡也可以吃到牛腱、紅咖哩雞腿、沖繩風豬肉這樣的好料理，好像超讚耶！
＊部落客證言＊
莉芙小姐愛旅遊：麥斯盒子ComfortaBox 便當專賣店的便當口味多變、熱量又低，而且配菜也會隨著主餐不同而有調整。主餐及配料調味剛剛好，不油不膩還減鹽少糖。一改過去對於便當的既有印象，讓人能吃出健康又能吃飽。
店名：麥斯盒子 ComfortaBox 便當專賣店
地址：臺北市內湖區民權東路六段90巷27號
電話：02-2794-9392
營業時間：10:30–19:30（週日休息）
【純粹烹調手法、保留食物原汁原味：火烤料理便當屋】愈來愈多的外食餐廳強調美味與健康並重，可是能夠真正落實的店家並不好找、也需要有好的機緣才能碰到，這家位於台北的便當店，不僅主要以「火烤」來當作主要烹調方式，既保留香味又逼出多餘油脂，最重要可能會讓很多上班族列為「心頭好」的，還有他們的配菜都是以川燙為主，盡量以食物的原味來呈現美味，或許這種簡單而單純的滋味，反而更對現代人的胃口？
＊部落客證言＊
焦糖曼曼 走跳人生：『烤食煮盒』完全顛覆了我對便當店的一般刻板印象，整潔的用餐環境，以烘烤方式逼油的主餐，以及川燙料理的配菜，以上種種都讓人讚不絕口，相當符合現代人越來越講究健康的飲食趨勢。
店名：烤食煮盒
地址：臺北市信義區永吉路30巷157弄9號
電話：02-2765-4999
營業時間：11:00–14:00、16:30–20:30（週日休息）
【絕對讓你耳目一新的溫沙拉：拾福青果】你能想像的到，在台北市內也有專賣午餐、沒有固定店面，就是只專做外賣和外送的「溫沙拉便當」店嗎？前幾項的元素可能都還找得到相類似的店家，但是「溫沙拉」可就讓你耳目一新了吧，「拾福青果」所販售的品項中，多半是以大量的蔬果加上紅蔾飯或筆管麵，用大量的健康蔬食來提供顧客滿滿的活力，同時也會不定時供應飲料，炒飯、湯或是特餐，一個溫沙拉便當約莫百元，既好吃、健康、又有噱頭，實在值得一試！
＊部落客證言＊
Caution#Jill's Room歐陽吉吉：他們的溫沙拉便當，都是很用心的料理，而且他們的菜都是自己種的！蔬菜新鮮、醬料好吃、配菜豐富！給出門在外工作上班上課的人提供了一份很健康的午餐！覺得很感恩！
店名：拾福青果
地址：臺北市中山區南京西路25巷2之1號
電話：0911-244-780
營業時間：11:00–14:00（週末休息）
【慢工出細活的原味感受：低溫調理的食之原味】所謂的「低溫調理」是一種法式的烹飪法，據說是將食物先「真空包裝」，之後放入恆溫的水槽當中烹調（通常為50～80度的水溫），目的是藉此帶出食物最純粹的營養，沒想到在臺灣也能吃到以法式烹調技術的便當，雖然每個便當最少都需要兩小時來調理製作，但是似乎絕對值得一試，這家每週主菜、配菜都不相同，但是廣受上班族好評的便當店，中午一起跟同事來訂看看外送吧！
＊部落客證言＊
小乖媽的小分享：低溫調理因為沒有使用過高的溫度，所以保留了食物原本的營養，尤其是肉類更能保持其鮮嫩的口感！（吃過你就知道有多嫩有讚啦！）
店名：原味覺醒低溫調理食之原味
地址：無固定營業地點（訂購方式可用電話或Line）
電話：0966-498-684
營業時間：前一天晚上18:00前需訂餐
【我就是喜歡高熱量高負擔的爆好吃美食：全台北最知名的排骨名店】看完健康的「養生選擇」後，如果你就是想要吃高油、高熱量、超負擔但是就是會回味再三，偶而就是想要在辦公室放縱、讓同事受不了香氣而白眼你的午餐選擇呢？別擔心，痞其林什麼美食都有收錄，先送上號稱「台北最有名的排骨店」，據說是很多老台北人從小吃到大的超級名店，酥炸的排骨搭配滷汁、配菜，雖然熱量大爆表，可是滿意度也是完全爆表啊！
＊部落客證言＊
小林&郭郭小夫妻生活：台北最好吃的排骨飯就是東一排骨！認證蓋章！！但是東一好吃的不是排骨，好吃的是配菜跟銷魂的滷肉汁！！
店名：東一排骨總店
地址：臺北市中正區延平南路61號
電話：02-2381-1487
營業時間：11:00–20:15
【超熱門通告便當：排骨滷或炸都超好吃】排骨真的是台灣人心中永遠的「不敗便當主菜」，儘管知道它又油又不健康，但是一口咬下油香四溢的感覺還是讓人心醉，這家因為位於台北車站附近、距離各大電視台和重要新聞點場合不遠的便當店，因為被各大電視台的媒體朋友指名訂購，而成為許多人口中耳熟的「通告便當名店」，部落客實際走訪也發現，排骨有炸、滷兩款，但是都很入味下飯，值得一嚐！
＊部落客證言＊
波比看世界：我喜歡這種不是裹著厚粉酥炸的排骨，外層只有薄薄的麵衣，咬起來除了微酥感，還能同時品嘗到肉排的紮實。除了肉眼看得見的胡椒當調味，看不出來的醃料也不容忽視，整份肉排更加香酥入味，挺好吃的。
店名：青島排骨便當
地址：臺北市中正區青島東路3-3號
電話：02-2357-7649
營業時間：11:00–14:30、17:00–20:00
【隱藏在不起眼小巷內的超美味：不容錯過的小雞飯】乍聽到「小雞飯」，可能大家也會跟小編一樣感到一頭霧水，什麼是「小雞飯」？原來他並不是真的用幼雞去做的料理，而是指台式傳統的「鹽酥無骨炸雞塊」，一聽到就讓人感到食指大動，中午休息時間如果能夠吃到這種傳統美味，管他什麼熱量爆表，感覺整天的負面情緒都被趕跑了，而這家「羊城小食」的小雞飯就是許多部落客口中，「吃過最美味的小雞飯」，據說甚至勝過當初發明小雞飯的創始店，真的嗎？就等待大家來驗證了。
＊部落客證言＊
皮皮愛吃鬼 PiPi's Yummy Life：如同我所說的CP值高、美味、冷熱都很好吃、便當整體看起來很乾淨，就已經符合一個好外食的要求了，再下班時會讓皮皮想再吃便當的店，我想應該只有這間吧哈哈。
店名：廣東羊城小食
地址：臺北市中正區重慶南路一段46巷2號
電話：無電話
營業時間：11:00-14:00、18:00-20:00
【藝人在節目中掛保證推薦的好便當：排骨雞腿都美味的傳統便當店】同樣也是藝人推薦的便當名店，儘管假日不營業、也常不定期休假，可是只要晚到就鐵定大排長龍的松山區便當名店「曾記便當」，吃過的部落客表示因為老闆夫婦很愛乾淨，所以不管是菜還是米都洗的非常乾淨，炸物和配菜都有一定的水準，所以才會吸引很多人慕名前往，真的是看到圖片就覺得動心，比起一般便當店的油膩、髒亂，真的有另一種感受呢！
＊部落客證言＊
大尾&小仙的瞎說手帳：要不是不能吃太多炸物，這炸雞腿我可以連吃一個月，雞腿皮脆而不油，雞肉極飽水，比吃外面賣的雞排還過癮，我都將雞腿留到最後吃，最美味的部分當然要當壓軸。
店名：曾記便當
地址：臺北市松山區民生東路五段138巷6號
電話：02-2765-7528
營業時間：開賣時間為11:00、16:10（假日不營業）
【光看縮圖就無敵美味的排骨：傳說中南部正統作法的排骨飯】這家位於四維路靠近敦化南路遠企附近的「赤崁樓便當」除了便當之外，也有賣各種府城的經典米食和小菜，可是最經典的還是許多顧客都說如同老闆自己所標榜的「台灣美食、古都風味」一般的南部口味，醃過的排骨在炸之前已先扮入炸粉，並非是沾粉後油炸，而是連同麵糊一起下鍋炸煮，使得顏色很像是滷過的排骨，光看部落客分享小編都想吃啦！
＊部落客證言＊
Maruko與美食有個約會：這算是我在台北吃到還蠻好吃的排骨飯，排骨肉咬起來非常有味道，卻又不會太油膩。
店名：赤崁樓便當
地址：臺北市大安區四維路170巷13號
電話：02-2754-1882
營業時間：11:00–14:00、17:00–20:00
身為上班族，菜單和午餐選擇永遠都不嫌多，大家的辦公室還有訂過或外帶過哪些也很值得推薦的「必吃」等級便當（或午餐）呢？或是之後還有什麼想要看的專題呢？
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